Düşünce Haber Medya

‘Nasıl nefes alıyorsak öyle yaşıyoruz’ ya da ‘Nasıl yaşıyorsak öyle nefes alıyoruz’! Çok ilginç değil mi? Şimdi soracaksınız; ‘Ben nefes almıyor muyum? Sen neden bahsediyorsun diye?’ Şundan bahsediyorum:

Aslında senin ‘NEFES’ diye tanımladığın şeyin; senin tepkilerinle, ilişkilerinle, yaşadığın olaylar ya da durumlar karşısında verdiğin reaksiyonlarınla, hayata bakışınla, karamsarlığınla, stresinle, pişmanlıklarınla, keşkelerinle, öfkelerinle, kızgınlıklarınla, hatta kronik olarak sürekli yaşadığın ağrılarınla ilişkili olduğunu söylüyorum.Yani bu ne mi? Aslında bu tam olarak şu; Şu ana kadar hiç ‘nasıl nefes aldığını’ fark ettin mi? Nefesini ne zaman, nerelerde tuttuğunu, beklettiğini, hızlı ya da çok yavaş aldığını gözlemledin mi? Belki böyle bir şeyi ilk defa duydun ve şimdi düşünmeye başladın; ’Ben nasıl nefes alıyorum?’ diye.

Öyleyse, çok kısa bir hatırlatma:

Toplumdaki insanların %90 ‘i limitli, kısıtlı, fonksiyonel, doğru olmayan, yanlış nefes alıyor. Yani sadece %10 ‘u sağlıklı, doğal, akışta, doğru nefes alabiliyor. Onlarda tabi ki nefesini dönüştürebilenler. Doğru nefes almayı Nefes Seansları ile öğrenenler. Nefes seansları sayesinde doğru, akışta, doğal, bağlantılı nefes almak mümkün!

Nefes deyip geçme!

Bedendeki en önemli odak noktası nefese odaklanmaktır. Nefesin açıldığında yani; doğal, doğru, açık, bağlantılı, akışta nefes aldığında zaten ihtiyacın olan nefese sahip olursun.

Doğal, açık, bağlantılı ve doğru nefesin faydaları:

· Endişe, panik atak ve aksiyete gibi nefes alma ve nefes vermeden kaynaklı hastalıklarda nefesin düzelmesi ile beraber bu rahatsızlıklar azalır hatta yok alabilir.

· Zihinde berraklığı arttırır ve odaklanmayı kolaylaştırır.

· Ruh halinizi yükseltir.

· Hücrelerinizi besler, yeni hücresel oluşumu hızlandırır.

· Bağışıklığı arttırır.

· Cildi canlandırır.

· Sindirim sistemini düzenler.

· Sinir sistemini iyileştirir.

· Vagus sinirini uyarır ki bu beden için çok önemlidir.

· Olaylara karşı daha objektif bakış açısı kazandırır.

· Kan basıncını ayarlar.

· Kaliteli uykuya geçişi sağlar.

· Hiçbir organik kaynağı olmayan kronik ağrıları azaltır.

· Fiziksel ve mental enerjinin yükselmesini sağlar.

· Motivasyonu yükseltir.

· Odaklanma süresini arttırır.

· Kişinin farkındalık seviyesini arttırır.

· Kişiye dengeli bir bakış açısı kazandırır.

Nefes ile ilgili farkındalık, beden, zihin, duygular ve çevre arasındaki karmaşık ilişkiye yeniden denge kazandırmanın anahtarıdır. İçerideki nefes bilinçsiz bir süreçtir ancak bilinçli olarak kontrol altına alınabilir. Yani nefes, bilinçli ve bilinçsiz süreçleri keşfedebileceğimiz, bedenimizi ve zihnimizi dönüştürebileceğimiz ve iyileştirebileceğimiz eşsiz bir portaldır.

Nefes seansı yaklaşık 1 saat sürmektedir. Seans esnasında Nefes Koçu, kişinin nefesini analiz eder ve limitleyici, yanlış, doğal olmayan nefes alışkanlıklarını değiştirerek kişiye doğal,doğru, akışta, bağlantılı nefesler aldırır. Kişinin bedenindeki yanlış nefes alışkanlıklarından kaynaklanan negatif blokajları temizler. Böylece kişi, doğal, akışta, bağlantılı nefes alır. Nefes seansları ile kişi doğru, doğal, akışta nefes almayı bilinçli olarak öğrenir ve artık otomatik olarak bu sağlıklı nefes ile hayatını yaşamaya başlar. Daha ilk NEFES SEANSI’nda bile bu fark anlaşılır bir şekilde fark edilir.

Merve Değirmencioğlu

Nefes Koçu&Yaşam Koçu

Yoga Eğitmeni